الإفطار ثمرة النهار

الإفطار هو من أهم إحدى الوجبات اليوميه ،التي من الضروري الحرص عليها ،وخصوصا للأطفال وطلاب المدارس ، ﻷنه يمدهم بالطاقه والنشاط طوال اليوم ،
حيث أكد الباحثون الامريكيون أن الطلاب الذين لا يتناولون وجبه الإفطار يواجهون مشكله في التركيز في المدرسه ،ويصابون بالإعياء وعدم الأنتباه في الدروس الاخيره بسبب مستوى السكر في الدم .
رسالتي لك عزيزتي الام :

إحرصي كل الحرص على ضروره تفطير زوجك وأطفالك قبل خروجهم من المنزل ، ولا توكلي الامر للخااادمه ،ﻷن هذه مسؤليتك أنتي فقط . .
عجبي للأم اللتي تقوول أطفالي لا يريدون تناول الإفطار ،،
عفوا عزيزتي أنت السبب في ذلك ،وأنتي من عودهم ،وهذا بسبب تقصيرك ،لو كنتي حريصه ﻷحب أطفالك ذلك ،فالطفل على ماتعود عليه .
فإبدئي من الآن في تعويدهم على تناول هذه الوجبه المهمه ،وأحرصي على التنويع في ذالك ،وأن تحتوي على جميع العناصر المهمه .
فوجبه الإفطار مهمه ليست للنشااط الجسمي فحسب ،بل حتى للعقلي .
وأفادت دراسه حديثه بجامعه هارفارد أن الرجال الذين لا يتناولون وجبات الإفطار معرضون للإصابه بأزمه قلبيه مفاجئه بنسبه 27/ أكثر من غيرهم .
فمن الواجب علينا تغيير عاداتنا الصحيه من أجل أن ننعم بصحه جيده ،،
لا أحد يقول لا أستطيع ،،الكل يستطيع ،،والعااقل من يبدأ بالتطبيق .

جميلة الحربي

الجبيل